からだと心の
セルフケア講座を開催しました
6月18日、通常レッスンとは少し異なる少人数のセルフケア講座を開催しました。呼吸や身体感覚に目を向けたあと、日々の過ごし方や周囲との関わりについて、参加者それぞれが振り返る時間を設けました。
講座では、感じたことを無理に言葉にする必要はありません。ほかの参加者の話を聞くことも、自分の感覚を確かめるひとつのきっかけとして扱いました。
はじめに「今、気になっていること」を短く確認し、呼吸と身体ワーク、対話のあとにもう一度同じ項目を振り返りました。参加者からは、最初とは違う部分に意識が向いた、という声もありました。
PROGRAM SUPERVISION
講座監修 大庭 章子
地域での対話や生活にまつわるセルフケアプログラムに携わり、本講座では少人数での振り返りと対話部分を監修しました。
